معجزه ویتامین D3

فرستنده جانباز شیمیایی 1- معجزه ویتامین D3
از معجزه ویتامین D3 در بهبود بیماری های عصبی و قلبی تا مفاصل، سرطان و دیابت اطلاع دارید؟
 
کمبود ویتامین D3
بسیاری از افرادبه میزان کافی ویتامین D3دریافت نمی کنند و این در حالی است که اگر بطور روزانه و منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرید، امکان جذب ویتامین D3وجود دارد اما اکثر افراد بیشتر وقت خود را در محیط های سربسته می گذرانند یا از کرم های ضد آفتاب استفاده می کنند بعلاوه اینکه در فصل زمستان جذب ویتامین D3 از طریق نور خورشید دشوار است.
همچنبن اگر از مکمل ویتامین D3 استفاده نمی کنید جذب این ویتامین از طریق مواد غذایی کار بسیار دشواری است یا اگر باردار هستید و اضافه وزن دارید بدن شما به مقدار ویتامین D3بیشتری نیاز دارد.

 کمبود ویتامین D3باعث ضعف و خستگی، درد مفاصل، عفونت های مکرر، بیماری های قلبی عروقی، کاهش سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابنلا به سرطان، دیابت، کاهش تراکم اسنخوان، کاهش کلسیم و فسفر خون، بیماری خود ایمنی و بیماری های مربوط به اعصاب و روان می شود.
بهتر است با یک آزمایش خون میزان ویتامین D خود را چک کنید زیرا که در بعضی افراد کمبود ویتامین D3 بدون هیچگونه علایمی وجود دارد که نباید آن را ندیده گرفت.
گفتنی است در صورت کمبود ویتامین دی بدن قادر به جذب کلسیم مورد نیاز نخواهد بود.
 
کمبود ویتامین D3در افراد زیر شایع است
•    افراد 50 سال یا بالاتر که پوستشان قادر به ساخت ویتامین D3 نبوده یا افرادی که کلیه آنها قادر به فعال کردن ویتامین D3در بدن نیست.
•    افرادی که نسبت به قرار گیری در معرض تابش نور خورشید محدودیت دارند مانند خانم هایی که در محیط سر بسته کار می کنند یا از مواد غذایی ویتامین D3اسنفاده نمی کنند.
•    تحقیقات نشان داده که افراد با پوست تیره بخصوص خانم ها بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین D3هستند و این امر با عدم مصرف مکمل یا مواد غذایی حاوی ویتامین D3تشدید می شود.
•    افرادی که دچار کمبود آنزیم های پانکراس، بیماری کرون، فیبروز، کیستیک، بیماری سلیاک، بیماری کبدی و برداشتن قسمتی از روده یا معده هستند.
•    کودکان و نوجوانانی که در معرض تابش نور خورشید قرار نگرفته و از خوردن روزی دو فنجان شیر اجتناب می کنند.
•    کسانی که به شیر آلرژی دارند و به هر دلیلی شیر مصرف نمی کنند.
•    افراد چاق به ویتامین D3بیشتری نسبت به سایرین نیاز دارند.

•    80 درصد تهرانی ها کمبود ویتامین D3 دارند این آمار نگران کننده را یکی از اعضای مرکز تحقیقات غذا و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران اعلام کرد و گفت که آلودگی هوا هم بر شیوع این کمبود دامن می زند در واقع آلودگی هوا مقصر اصلی است و کودکان و زنان بیشتر در معرض کمبود ویتامین دی هستند.

پوکی استخوان روزی 76 ایرانی را می کشد!
  درمان بیماری های ناشی از کمبود کلسیم و ویتامین D3 مانند بیماری های لثه و دندان، پوکی استخوان، برخی سرطان ها و بیماری های قلبی و عروقی از جمله گرانترین درمان ها هستند و همچنین بنابر اعلام مرکز تحقیقات(پوکی)استخوان کشور سالانه 51 هزار شکستگی لگن خاصره در کشور رخ می دهد که از این تعداد 50درصد می میرند و بقیه تا آخر عمر زمین گیر می شوند.
در روز 1000 واحد ویتامین D بصورت روزانه دوزی است کشور های اتحادیه اروپا بسار بر آن تاکید میشودکه بسته به شرایط مختلف می تواند بیشتر شود. مثلا افزایش وزن باعث افزایشمیزان نیاز ویتامین Dمی شود که دلایل فیزیولوژیک دارد.

بهبود بیماری های عصبی با ویتامین D3
 

 آلزایمر یکی از بیماری های مربوط به زوال عقل است که باعث از دست رفتن حافظه شده و زندگی فرد را مختل می کند. ویتامین D3 و امگا 3 در پاک سازی پلاک های آمیلویید مغز که با بیماری آلزایمر ارتباط دارد موثر است. بر اساس مقالهء چاپ شده در آمریکا بیماری آلزایمر و یتامین D3 و امگا 3به خصوص اسید چرب DHAنقش مهمی در کنترل التهاب و پاک سازی پلاک های آمیلویید دارد.
ساخت پلاک های آمیلوییددر مغز منجر به تخریب سلول های مغز و در نهایت مرگ خواهد شد. همچنین دانشمندان ثابت کردند که ویتامین D3با بخش هایی از مغز مانند تفکر، یادگیری ارتباط مستقیم دارد.
کمبود ویتامی D3برای جلو گیری از بیماری های خود ایمنی MS کاربرد دارد.
پارکینسون یکی دیگر از اختلالات عصبی پیش رونده (نورولوژیک) رایج است که 5 میلیون در جهان به
آن مبتلا هستند که این تعداد در سال 2030 دو برابر خواهد شد. با توجه به تحقیقات صورت گرفته ویتامین D3 در به تاخیر انداختن یا جلوگیری از ابتلا به بیماری پارکینسون و افسردگی نقش مهمی دارد.
حدود 30در صد از افراد مبتلا به پارکینسون از اختلال ناشی و زوال عقل رنج می برند افزایش پلاسمای ویتامین D3در این افراد باعث بهبود علایم شناختی و کاهش افسردگی می شود.
کمبود ویتامین D3در افراد مسن. احتمال به افسردگی را 11برابر بیشتر می کند.
 
نقش ویتامین D3 در درمان و پیشگیری از سایر بیماری ها
بر اساس تحقیقات انجام شده:
•    مصرف این ویتامین 66 درصد خطر ابتلا به به دیابت نوع 1را کاهش میدهد.
•    مصرف این ویتامین تا 83 درصد خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
•    مصرف این ویتامین تا 54 درصد خطر ابتلا به بیماری ام اس MS را کاهش می دهد.
•    مصرف این ویتامین تا 50 درصد احتمال شکستگی را کاهش می دهد.
•    مصرف این ویتامین تا 60  درصد خطر ابتلا به فیبرومیالژی (نوعی روماتیسم) را کاهش می دهد.